Witam po dlugiej nieobecnosci :) Przez caly ten czas ostro cwiczylem by zlapac troszke cialka, ogolnie rzecz biorac jestem zadowolony z postepow :) Przypominam: Wiek: 16 lat Staz: 14 miesiecy Waga: przed cyklem 76kg -> po 80kg :) Przejdzmy do konkretow: Zdjecia nie sa moze najwyzszej jakosci ale widac roznice ;) P.S. Jutro wrzuce plecki. Czekam [...]
dzięki chłopaki i dziewczyny MMA - Garda Józka jest wymyślona przez niego samego, specjalnie opatentowana i wiele lat trzeba poświęcić, żeby się jej nauczyć te parę lekcji których nam udzielił, nie wystarczy żeby poznać wszystkie tajniki jego systemu. Bebcio - przy okazji, jak już dostaniesz się do tej kadry, poznasz wieeele fajnych osób, np. [...]
5.55 i 14 lat czyli jestes mlodzikiem (albo jeszcze kategora: dziecko, nie pamietam juz) popatrz sobie w tabelach pzla.pl jakie wyniki robia mlodzicy. Oczywsicie zacznij trenowac bo masz duzy potencjal. Jezeli trafisz na dobrego trenera i nie bedziesz sie obijal to bedzie z tego cos naprawde dobrego. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-08-09 [...]
Heh nie zapomne jak tydzien temu jadlem w jakiejs budce zarcie i jak kolesiowa sie na mnie spojrzala Puzna godzina tylko ta budka otwarta i mloda dupcia z 19-20 lat w niej no to podchodze biore XXL hambasia i czekam na stoliku Patrze a ta spoglada co rusz i podglasza muzyke mysle o co chodzi ? Do***ala muze tak glosno ze ****a na drugiej [...]
[...] stalego uzywania duzych ciezarow wynika albo z niewiedzy, fanatyzmu lub bezczelnego klamstwa. Pozdrawiam Ps. Od czasu jak jestem na tym forum (a to juz dlugich pare lat), liczba ludzi prawidlowo stosujacych pelne zasady treningowe Weidera nie zapelnila mi palcow jednej reki. Bo to ze ktos robi progresje albo piramide to tylko 5% roboty. [...]
No, kochany, akurat masz juz te 25 lat i nie oszukujmy sie bardzo spowolniony metabolizm. Niestety, ale to klucz do dalszego przebierania na wadze Zwiekszaj ilosc posilkow nawet do 5-6 miejszych porcji dzeinnnie. To samo z aktywnoscia, a szczegolnie przy tego typu pracy (siedzenie przed komputerem,) powinienes ja zwiekszc. Na poczatek proponuje [...]
[...] dla mnie to się sprawdza (vide poglądowe fotki pleców zamieszczone w połowie bloga). W totalną izolację przy wiosłowaniu z oparciem nogą o ławkę itd. - bawiłem się parę lat temu - efekty były niewielkie. Wiosłowałem wtedy powolutku oburącz sztangą 70 kg, a sztangielkami 30-40 kg z oparciem o ławkę . Teraz po całym treningu pleców, sztangą [...]
****a jak mozna dac komus wy***ac za co zabili tego kolesia ?bo u mnie pare lat temu zabili za 20zl, znaczy najpierw kamieniem roztraskali troche glowe, potem zywcem podpalili.
Podrzut na 158kg Chinki w 69kg to prawie tyle ile faceci podrzucają w tej wadze, na pewno dużo trenowała , przecież nie mogła wiedzieć że trener jej wsypuje sterydy do zupy z żółwia Już to przerabialiśmy parę lat temu, pojechała kontrola antydopingowa i pozawieszała pół kadry.
Stalowka nie grala w ekstraklasie bo stalowka w (starej) 1 lidze grala jakies 15 lat temu a wtedy to nie byla ekstraklasa A my nie bylismy nigdy wiejskim klubem bo Kielce nigdy nie byly taka wiocha jak Sralowa Wola
[...] Zwycięstwo mogło być bardziej okazałe, gdyby Krystek Lebioda w końcówce z wolnego nie trafił w poprzeczkę. Ale i tak zwycięstwo bardzo cieszy A do pana z Kielc. Jakbyś nie wiedział, to Korona dzisiaj przegrała w Bielsku-Białej 1:2 . No ale Ty przecież jeździsz na wszystkie wyjazdy od 4 lat Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-08-16 20:33:20
wszytsko mu przekazałem w piątek bedzie podchodzil pod ciezar zdam relacjexD wiek 15 lat waga 65~~~co o tym sadzicie? Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-08-19 13:49:32
1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 74kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na dece i tesciu 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
spieprzaj dziadu Witam mam 17 lat staz około roku na siłowni bez diety Wzrost 188 waga ~81 kg. 1. Posilek godz. 8:00 -płatki owsiane - banan 2.Posiłek godz: 9:30 - 20 gram rodzynek - 20 gr orzechow hahahah ****a co ziomek posilki ma... az niechce sie tego poprawiac;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-20 13:06:23